半岛体育国际-这些适合中小学孩子的体育磨炼速保藏

央广网深圳8月9日消息（记者 彭艺娑）2022年8月8日是我国第14个全民健身日。深圳市全民健身日系列活动启动仪式于8日上午举行。90余家公共体育场馆免费向市民开放，鼓励市民积极参与健身，传播健康快乐的理念。

深圳将全面实施全民健身国家战略和推进健康中国建设，构建更高水平的全民健身公共服务体系，在场地设施供给、广泛开展赛事活动、提升科学健身指导服务水平、激发体育社会组织活力、推进全民健身融合发展和营造全民健身社会氛围等方面，努力提高全民健身公共服务质量和水平，让全民健身更普及、更亲民半岛体育国际、更深入。

当下正值暑假期间，深圳教育局8日通过“深圳教育”微信公众号呼吁各位家长，从小帮孩子养成体育锻炼的习惯，培养孩子对运动的热情和坚持性，在运动中感受到乐趣，将会成为孩子宝贵的人生财富。同时半岛体育国际，为市民推荐了一些中小学各个阶段的孩子所适合的体育锻炼，供家长和孩子们参考。

1。早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，不宜进行剧烈运动。

2。运动时，着装要舒适（易吸汗），以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。

4。运动过程中需喝水（每次20-30ml）多次，尽量在嘴里温暖一下再喝下，运动过后，也需要补充水分，但不宜大量喝凉水？